1. Skriv ner 5 av dina positiva egenskaper.

- Jag är rolig & humoristisk.
- Jag har bra ämnesomsättning.
- Jag är oftast positiv.
- Jag är snäll och trevlig.
- Jag är oftast glad och skrattar mycket.

2. Skriv ner 3 av dina negativa egenskaper.

- Jag kan vara blyg och inte riktigt våga ta plats.
-  Ibland så är jag självkritisk.
- Jag kan ibland vara egoistisk.

3. Skriv ner 2 saker som du är nöjd med utseendemässigt.

- Min hyffsat bruna mage.
- Mina ben (bortsett från ärr/märken).

• Sluta kritisera!
Det är lätt hänt att man kritiserar eller nedvärderar sig själv med ord som till exempel
"usch, vad ful jag är", "åh, jag är ju inte bra på nånting", "f*n vad dum i huvudet jag är".
Men vad skulle du ha gjort, eller hur skulle du ha reagerat om det istället var din bästa
kompis som kritiserade sig själv? Antagligen så skulle du inte hållt med, så tänk på
det nästa gång du kritiserar dig själv!

• Våga ta risker!
Vissa saker här i livet kräver mod så tveka inte att ta steget! Även om resultatet kanske
inte blir så bra som du hade hoppats på så kommer du i alla fall vara glad över att du
vågade och försökte, du kommer även känna dig nöjd och säker..Självsäker!

• Fly inte!
Ta tag i saker och låt bli att fly undan, även om du känner dig osäker eller tvivlar på dig
själv. Ta ett djupt andetag och gör saker som kanske skrämmer dig. Börja lite smått
och arbeta dig & din självsäkerhet uppåt.

• Du är bra, glöm inte det!
Skriv ner dina positiva sidor och egenskaper på en liten lapp. Denna lappen ska du nu
alltid bära med dig, du kan ha lappen i till exempel väskan/plåboken/jackfickan, vart som
helst! Ta upp lappen och läs när du känner att du behöver muntras upp, eller om det kanske
skulle vara så att du glömt bort det positiva i dig, anytime! Lappen kommer finns där för dig.

Idag känner jag mig bra. För ni vet vad? Jag ÄR bra!
..& kom ihåg, ingen är så bra som du på att vara just du.

Tips: Säg högt åt dig själv att du är bra ("jag är bra") åtminstone en gång om dagen, det funkar!

När vi ändå pratar om självförtroende så tänkte jag faktiskt komma med några tips på saker man kan göra för att få bättre självförtroende. Hur bra som helst, right? :)


♥ Att sätta lappar på spegeln eller brevid spegeln kan faktiskt funka. Givetvis är det inte så enkelt att om du bara läser det någon gång då och då, så har du skaffat dig ett bra självförtroende. Nej det gäller att läsa det och säga det högt till sig själv (inte bara inombords alltså) några gånger om dagen, det gör ingenting om du skrattar åt det, det är snarare ännu bättre om du gör det. På lappen kan det stå till exempel : "jag är bra" eller "jag accepterar mig själv och mina brister" osv..

♥ Överdriv och "fejka" ditt självförtroende. Låtsas vara t.ex. självupptagen och självgod, du kan vara hur oseriös som helst! Om du har tur så kan det leda till att du faktiskt börjar inse och blir seriös eller så kan det övergå till en riktig "må-bra-känsla".

♥ Skaffa dig en "jag är bra"-bok (eller en "jag är bra"-lista) och skriv ner allting som du är bra på, vad som är bra med dig, vad du skulle kunna göra bättre osv.  Varje gång du känner att ditt självförtroende är svagt så är det bara att kolla i boken/listan.

♥ Vid tillfällen då du upplever en motgång, tänk ut hur du skulle kunna göra för att undvika denna motgång. Då vet du tills nästa gång vad du ska göra för att undvika det, plus att du härigenom lär dig att tänka kreativt och positivt. (Du har överlevt en motgång tidigare och du vet att du kommer att klara det igen)

♥ Du är bra som du är! Fokusera på det som är bra med dig, som du är bra på (osv..) och istället för att bestraffa dig för dina svaga sidor, acceptera dem och se dem som en utgångspunkt för att utvecklas. Kom ihåg, ingen är perfekt!

Idag känner jag mig nere, jag är lite småsur och tål verkligen inte kritik. Det kan till viss del bero på att jag inte har fixat mig alls idag, jag känner mig jätte ofräsch och jag trivs inte med mig själv när jag är ofixad. Men konsten till ett bättre självförtroende är ju faktiskt att acceptera sig själv och sina brister. För om man inte lär sig att acceptera det man har eller den man är, så kommer man aldrig att nöja sig på riktigt!

Till exempel, vad vore jag vara utan mitt smink, mitt löshår, mina kläder, min fejkade bränna and so on.. Ingenting, eller? Jo för visst finns det något under denna ytan, men är jag för ytlig för att se?

Jag måste lära mig att acceptera mig själv och mina brister, men även att acceptera andra och deras brister. Jag kan erkänna att jag är utseendefixerad och fördomsfull, men jag vill göra något åt det och jag ska göra något åt det.

Tidigare var mitt självförtroende & min självkänsla på botten and so was I, men efter att ha rest mig upp så har jag bildat ett självförtroende & även självkänsla. Visst kan jag som alla andra ha dåliga dagar då mitt självförtroende är svagt, men även så har jag vissa dagar då mitt självförtroende är starkt. Det finns tillfällen då till och med elaka kommentarer kan höja mitt självförtroende, men även tillfällen då söta komplimanger inte stärker mitt självförtroende alls.

Jag tycker att man ska acceptera sig själv, man ska älska sig själv, för det är man värd!

Idag när jag gick en sväng på stan med Fia och vi hade gått runt och kollat en stund. Sen helt plötsligt när jag kollade mig i speglen så kände jag mig som typ världens skabbigaste person. Jag kände mig hur ful som helst och på mindre än en sekund blev jag helt deppig. Liksom bara sådär, jag hade ju kollat mig i speglen flera gånger innan det, (heh självklart, *blink*.) Men just då när jag kollade mig i spegeln så tänkte jag bara "usch hur f*n ser jag ut?" och mitt humör ändrades helt plötsligt.

Ibland känner jag mig söt och ibland känner jag mig hur ful som helst. Att det kan variera så egentligen, rätt konstigt! Tidigare hade jag inget självförtroende alls men sen jag började blogga, vilket endast var för typ en månad sen så har jag faktiskt fått bättre självförtroende. Jag vet inte riktigt hur det kan komma sig, eller det kan kanske bero på att ibland så skriver jag t.ex "tyckte jag var så söt på denna bilden" och sånt där, ni har säkert sett det ibland. Och det har blivit som att ge mig själv en komplimang liksom. Man blir så glad av komplimanger och när jag skriver själv att jag är söt så har det faktiskt fått mig att få ett bättre självförtroende. Jag skriver att jag är söt och sen helt plötsligt så känner jag mig faktiskt söt på riktigt.

När jag har skrivit att jag är söt och sånt, har meningen inte varit att ge mig själv ett bättre självförtroende, för inte visste jag att man kunde bygga upp ett självförtroende så enkelt. Men på det här sättet så har jag faktiskt byggt upp mitt självförtroende!

Kan det kanske vara så att om man får höra att man är söt ofta, så blir det automatiskt att man själv känner sig söt. Eller, vad tror ni?